Dengan keseharian kita baik di tempat kerja maupun sekolah yang memakai fasilitas komputer, tidak heran jika mata kita lelah di depan layar. Ingin beristirahat namun tugas menumpuk? Tentu kita juga harus memompa semangat untuk terus melakukan tugas di depan komputer.

Untuk mata anda yang lelah terlalu lama di depan komputer, berikut beberapa hal yang dapat anda lakukan :

1. Anda dapat memijat pelipis anda, agar mata tidak tegang. Pijat pelan beberapa menit.
2. Anda dapat berlatih menjauhkan pensik anda dan mendekatkan kembali. Sebagai latihan mata untuk lebih focus lagi.
3. Tutup mata anda sejenak, jangan sampai tertidur. Hanya untuk meng-istirahatkan mata anda dari kecerahan monitor/layar komputer anda.
4. Turunkan brightness/kecerahan monitor anda sekecil mungkin, hal ini akan mengurangi lelah pada mata anda.
5. Gosok kedua telapak tangan anda kemudian gunakan tangan anda tersebut untuk menutup mata anda. Kehangatan sejenak di kelopak mata sehingga mata juga sedikit relax.
6. Anda dapat mencuci muka anda sejenak, dan teteskan air ke mata anda. Mata juga butuh kesejukan.
7. Perbanyak makan makanan yang mengandung vitamin A, untuk mengurangi kemungkinan kerusakan mata anda.

sumber : waspada.co.id